مٌنْتًدًى آلجًزًآئٍريًآتْ

مٌنْتًدًى آلجًزًآئٍريًآتْ

مًـــآزًآلْ وًآقْفٍيْـــــــــنْ ♥
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولآلتًبًآدلْ آلآعْلآنٍ

شاطر | 
 

  الرياضة في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريحآنة الوفآء
♥ مِشرَفـة الجًزًآئٍرٍيًآتْ ♥
♥ مِشرَفـة  الجًزًآئٍرٍيًآتْ ♥


♥|عًدد مشآاركتي : 127
♥|تاآرًيخ الميلآد : 19/02/1996
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 18/07/2012
♥|العَمٍر : 20
♥|المزاآجـِـِ : متقلب

مُساهمةموضوع: الرياضة في رمضان   الجمعة أغسطس 03, 2012 1:07 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الرياضة في رمضان

هل من الضروري ممارسة الرياضة في رمضان؟
الرياضة مهمة في كل الأوقات، ورمضان له ميزة خاصة،
وتكون أغلب أنشطة الناس مسائية.

ما هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة في رمضان؟

يفضل الناس ممارسة الرياضة عصرا في شهر رمضان،
لأنها الفترة التي لا يوجد فيها أي أنشطة والتزامات.

لكن قد يكون هذا الوقت جزءا من المشكلة لممارسة الرياضة في رمضان،
لأن الجسم في هذه الفترة يكون في قمة جفافه وانهاكه،
لذلك ننصح بممارسة الرياضة في الفترة المسائية،
وفي الأماكن المضاءة إضاءة كافية لتجنب الإصابات بسبب الظلمة،
كما نشدد على أن تكون الرياضة بعد وجبة دسمة.

ما الاحتياطات التي يجب اتخاذها؟

بصفة عامة الاحتياطات التي يحتاجها الرياضي التسخين
ولبس الملابس الرياضية المناسبة،
والتأكد من أرضية الملعب وأهليتها لممارسة الرياضة الآمنة
مع ارتداء الحذاء الطبي الرياضي المناسب.

ما هي أفضل أنواع الرياضة في رمضان؟

أفضل رياضة على الإطلاق هي رياضة المشي ورياضة السباحة،
ويفضل تجنب رياضة الركض أو اللعب العنيف في رمضان،
لأن الجسم يكون في حالة جفاف وقد يسبب ذلك شدا في العضلات.

هل تساعد الرياضة في رمضان على نجاح الحمية؟

بالتأكيد لأن الرياضة جزء مهم في أي نظام غذائي للحمية،
ولكن في رمضان قد يكون لها مفعول أكبر


عدل سابقا من قبل ريحآنة الوفآء في الأحد أغسطس 05, 2012 12:30 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hanine
♥ مِشرَفـة الجًزًآئٍرٍيًآتْ ♥
♥ مِشرَفـة  الجًزًآئٍرٍيًآتْ ♥


♥|عًدد مشآاركتي : 150
♥|تاآرًيخ الميلآد : 07/11/1998
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 17/07/2012
♥|العَمٍر : 18
♥|المزاآجـِـِ : cool

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة في رمضان   الجمعة أغسطس 03, 2012 3:21 pm

موضــــــوع مهم

شكــــرا لك☺
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ريحآنة الوفآء
♥ مِشرَفـة الجًزًآئٍرٍيًآتْ ♥
♥ مِشرَفـة  الجًزًآئٍرٍيًآتْ ♥


♥|عًدد مشآاركتي : 127
♥|تاآرًيخ الميلآد : 19/02/1996
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 18/07/2012
♥|العَمٍر : 20
♥|المزاآجـِـِ : متقلب

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة في رمضان   الأحد أغسطس 05, 2012 12:30 am

العفو اختي
اسعدني ردك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الرياضة في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مٌنْتًدًى آلجًزًآئٍريًآتْ :: آلمٌنْتًدًيًآتْ آلآسًرِيًة :: ¤ صٍحًة آلدْزٍيرٍيًة ¤-
انتقل الى: